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郑多燕减肥操中文全集百度云

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跳那玩意,除了会四肢发达,减肥一点用都没有。减肥的主要因素是先抖动,肌肉松了以后,快速跳跃,全身运动,比如韩国美国劲舞视频,网上能搜到,跟着他们跳,第一节奏欢快,不会跳一天就烦,第二,看着视频人家那好身材,自己必瘦的决心会大很...

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早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,中餐一碗饭+菜,半个苹果 晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可 另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高 另外你想了解更多的话,给你介绍一个健康导师 她溦 :jjff345 之前试过她给你几个方法 我的体重现在...

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哈哈,不需要,自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻...

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